schema 16/3-26/4
Tisdag 17/3, Träning, Nacka Sporthall 18-20
Onsdag 18/3, Match vs Järva, Husbyhallen kl 19.30. Samling 18.15.
Fredag 20/3, Träning, Nacka Sporthall, 18-20
Söndag 22/3, Match vs Täby, Nacka Sporthall kl 18.45. Samling 17.30.
Tisdag 24/3, Match vs Fryshuset, Nacka Sporthall kl 18.30. Samling 17.15.
Onsdag 25/3, Träning, Björknäs, 19.30-21.15
Fredag 27/3, Träning, Nacka Sporthall, 18-20
Lördag 28/3, Match U23 slutspelet vs Täby, Farstahallen kl 13.00. Samling 12.00.
Söndag 29/3, Match vs Järva, Nacka Sporthall kl 15.00. Samling 13.45.
Tisdag 31/3, Träning, Nacka Sporthall, 18-20
Torsdag 2/4, Match vs Täby, Tibble 5 kl 19.45. Samling 18.30.
Fredag 3/4, Träning, Nacka Sporthall, 18-20
Söndag 5/4, Match vs Fryshuset, hall ej klar kl 15.00. Samling 13.45.
Påskveckan 6/4-13/4. Se inlägg ovan angående träningar
Tisdag 14/4, Träning, Nacka Sporthall, 18-20
Onsdag 15/4, Kvartsfinal U23 slutspelet vs Täby, Brännkyrkahallen S kl 20.15. Samling 19.00.
Fredag 17/4, Träning, Nacka SPH, 18-20
Lördag 18/4, Semifinal U23 slutspelet, 15.00, hall ej klar
Förutsatt att vi slår Täby i kvarten.
Söndag 19/4, Träning, Järla SPH, 15-17
Tisdag 21/4, Träning, Nacka SPH, 18-20
Onsdag 22/4, Träning, Björknäs, Tid meddelas senare beroende på om vi kan få helplan.
24-26/4, Final Six, Luleå
Onsdag 18/3, Match vs Järva, Husbyhallen kl 19.30. Samling 18.15.
Fredag 20/3, Träning, Nacka Sporthall, 18-20
Söndag 22/3, Match vs Täby, Nacka Sporthall kl 18.45. Samling 17.30.
Tisdag 24/3, Match vs Fryshuset, Nacka Sporthall kl 18.30. Samling 17.15.
Onsdag 25/3, Träning, Björknäs, 19.30-21.15
Fredag 27/3, Träning, Nacka Sporthall, 18-20
Lördag 28/3, Match U23 slutspelet vs Täby, Farstahallen kl 13.00. Samling 12.00.
Söndag 29/3, Match vs Järva, Nacka Sporthall kl 15.00. Samling 13.45.
Tisdag 31/3, Träning, Nacka Sporthall, 18-20
Torsdag 2/4, Match vs Täby, Tibble 5 kl 19.45. Samling 18.30.
Fredag 3/4, Träning, Nacka Sporthall, 18-20
Söndag 5/4, Match vs Fryshuset, hall ej klar kl 15.00. Samling 13.45.
Påskveckan 6/4-13/4. Se inlägg ovan angående träningar
Tisdag 14/4, Träning, Nacka Sporthall, 18-20
Onsdag 15/4, Kvartsfinal U23 slutspelet vs Täby, Brännkyrkahallen S kl 20.15. Samling 19.00.
Fredag 17/4, Träning, Nacka SPH, 18-20
Lördag 18/4, Semifinal U23 slutspelet, 15.00, hall ej klar
Förutsatt att vi slår Täby i kvarten.
Söndag 19/4, Träning, Järla SPH, 15-17
Tisdag 21/4, Träning, Nacka SPH, 18-20
Onsdag 22/4, Träning, Björknäs, Tid meddelas senare beroende på om vi kan få helplan.
24-26/4, Final Six, Luleå
spelprogrammet för sm
Lördag
10.00 vs Sundsvall
17.00 vs Malbas
Söndag
12.00 vs Södertälje
Alla matcher i Täljehallen A
http://www.basket.se/Table.asp?TournamentId=57069
I veckan tränar vi
onsdag 20.30-22.15 Björknäs (hela hallen)
torsdag 20.00-21.15 Nacka Sporthall (se inlägg ovan)
ingen träning fredag
träningen onsdag 25/2
Tiden ändrad till 20.30-22.15. Vi har hela Björknäshallen!
schema rest of season
Fredag 30/1, Nacka Sporthall, 18-20, Träning
Efter träningen, filmvisning i Henkan.
Söndag 1/2, Åkeshovshallen, 16.00, match U23 vs Alvik BK. Samling 15.00.
Tisdag 3/2, Nacka Sporthall, 17.30-20, Träning
Mbuyi håller träning. Axel är i Södertälje med DJ och spelar mot SBBK:s 93:or i U23-serien.
Onsdag 4/2, Björknäs, 19.30-21.25
Vi har bytt tillbaka till den vanliga tiden eftersom vi kör träning på tisdag.
Fredag 6/2, Nacka Sph, 18-20, Träning
Söndag 8/2, Nacka Sporthall, 13.00, match vs Solna. Samling 11.45.
Söndag 8/2, Nacka Sporthall, 18.30, match U23 vs SBBK
Eventuell kommer DJ hjälpa oss denna match.
Måndag 9/2, Ingen match mot Tensta som det stod om här tidigare.
Tisdag 10/2, Nacka Sporthall, 17.30-20, Träning
Onsdag 11/2, Björknäs, 19.30-21.15, Träning
Fredag 13/2, Nacka Sporthall, 18-20, Träning
Söndag 15/2, Nacka Sporthall, 13.00, match vs Lidingö. Samling 11.45.
Tisdag 17/2, Nacka Sporthall, 17.30-20, Träning
Onsdag 18/2, Tenstahallen, 18.30, match U23 vs Tensta. Samling 17.45.
Fredag 20/2, Nacka Sporthall, 19.00, match vs Blacke. Samling 17.45
Söndag 22/2, Nacka Sporthall, 13.00, match vs Luleå Stars. Samling 11.45.
Tisdag 24/2, Nacka Sporthall, 17.30-20, Träning
Onsdag 25/2, Björknäs, 20.30-22.15, Träning
Vi har hela plan!
Fredag 27/2, Vällingbyhallen, 19.00, match vs Blacke. Samling 17.45.
Helgen 28/2-1/3, Träning, återkommer med tid.
Stora hallar är bokade med nåt handbollsarrangemang. Kan bli träning i småhall i mindre grupper.
Tisdag 3/3, Nacka Sporthall, 18.30, match vs Polisen. Samling 17.15.
Onsdag 4/3, Björknäs, 19.30-21.15, Träning
Fredag-Söndag 6-8/3, U20 SM i Södertälje
I vår grupp är Skuru, Södertälje, Sundsvall och Malbas. De tre bästa går till Finalspelet.
Tisdag 10/3, Nacka Sporthall, 18.00, match vs Telge. Samling 16.45.
Slutspelsmatcher i U23 kommer att tillkomma.
Finalspelet i SM spelas den 24-26 april.
Efter träningen, filmvisning i Henkan.
Söndag 1/2, Åkeshovshallen, 16.00, match U23 vs Alvik BK. Samling 15.00.
Tisdag 3/2, Nacka Sporthall, 17.30-20, Träning
Mbuyi håller träning. Axel är i Södertälje med DJ och spelar mot SBBK:s 93:or i U23-serien.
Onsdag 4/2, Björknäs, 19.30-21.25
Vi har bytt tillbaka till den vanliga tiden eftersom vi kör träning på tisdag.
Fredag 6/2, Nacka Sph, 18-20, Träning
Söndag 8/2, Nacka Sporthall, 13.00, match vs Solna. Samling 11.45.
Söndag 8/2, Nacka Sporthall, 18.30, match U23 vs SBBK
Eventuell kommer DJ hjälpa oss denna match.
Måndag 9/2, Ingen match mot Tensta som det stod om här tidigare.
Tisdag 10/2, Nacka Sporthall, 17.30-20, Träning
Onsdag 11/2, Björknäs, 19.30-21.15, Träning
Fredag 13/2, Nacka Sporthall, 18-20, Träning
Söndag 15/2, Nacka Sporthall, 13.00, match vs Lidingö. Samling 11.45.
Tisdag 17/2, Nacka Sporthall, 17.30-20, Träning
Onsdag 18/2, Tenstahallen, 18.30, match U23 vs Tensta. Samling 17.45.
Fredag 20/2, Nacka Sporthall, 19.00, match vs Blacke. Samling 17.45
Söndag 22/2, Nacka Sporthall, 13.00, match vs Luleå Stars. Samling 11.45.
Tisdag 24/2, Nacka Sporthall, 17.30-20, Träning
Onsdag 25/2, Björknäs, 20.30-22.15, Träning
Vi har hela plan!
Fredag 27/2, Vällingbyhallen, 19.00, match vs Blacke. Samling 17.45.
Helgen 28/2-1/3, Träning, återkommer med tid.
Stora hallar är bokade med nåt handbollsarrangemang. Kan bli träning i småhall i mindre grupper.
Tisdag 3/3, Nacka Sporthall, 18.30, match vs Polisen. Samling 17.15.
Onsdag 4/3, Björknäs, 19.30-21.15, Träning
Fredag-Söndag 6-8/3, U20 SM i Södertälje
I vår grupp är Skuru, Södertälje, Sundsvall och Malbas. De tre bästa går till Finalspelet.
Tisdag 10/3, Nacka Sporthall, 18.00, match vs Telge. Samling 16.45.
Slutspelsmatcher i U23 kommer att tillkomma.
Finalspelet i SM spelas den 24-26 april.
schema 12/1-4/2
Tisdag 13/1, Fryshuset 20.00, match vs Söder. Samling 18.45.
Onsdag 14/1, Björknäs, 19.30-21.15, Träning
Fredag 16/1, Nacka Sporthall, 18-20, Träning
Lördag 17/1, Nacka Sporthall kl 16.30, match U23 vs Järva Devils.
Samling alternativ 1: Fryshuset kl 14.00, Damligan 08 vs Umeå Comets.
Samling alternativ 2: Nacka Sporthall kl 15.45.
Söndag 18/1, Fyrishov, 14.00, match vs Sallén. Samling i hall 12.45.
Tisdag 20/1, Nacka Sporthall, 17.30-20, Träning
Onsdag 21/1, Björknäs, 19.30-21.15, Träning
Fredag 23/1, BJÖRKNÄS, 18-20, Träning
Obs! Byte av hall!
Söndag 25/1, Järla Sporthall, 13-15, Träning
Tisdag 27/1, Jakobsbergs Sph, 19.00, match vs Järfälla.
Onsdag 28/1, Björknäs, 20.30-22.15, Träning
Obs! Ändrad tid pga match dagen innan. Vi har hela hallen!
Fredag 30/1, Nacka Sporthall, 18-20, Träning
Efter träningen, filmvisning i Henkan.
Söndag 1/2, Åkeshovshallen, 16.00, match U23 vs Alvik BK. Samling 15.00.
Tisdag 3/2, Rosenborg 19.15, match U23 vs Södertälje BBK. Samling 18.15.
Onsdag 4/2, Björknäs, 20.30-22.15
Obs! Ändrad tid pga match dagen innan. Vi har hela hallen!
Onsdag 14/1, Björknäs, 19.30-21.15, Träning
Fredag 16/1, Nacka Sporthall, 18-20, Träning
Lördag 17/1, Nacka Sporthall kl 16.30, match U23 vs Järva Devils.
Samling alternativ 1: Fryshuset kl 14.00, Damligan 08 vs Umeå Comets.
Samling alternativ 2: Nacka Sporthall kl 15.45.
Söndag 18/1, Fyrishov, 14.00, match vs Sallén. Samling i hall 12.45.
Tisdag 20/1, Nacka Sporthall, 17.30-20, Träning
Onsdag 21/1, Björknäs, 19.30-21.15, Träning
Fredag 23/1, BJÖRKNÄS, 18-20, Träning
Obs! Byte av hall!
Söndag 25/1, Järla Sporthall, 13-15, Träning
Tisdag 27/1, Jakobsbergs Sph, 19.00, match vs Järfälla.
Onsdag 28/1, Björknäs, 20.30-22.15, Träning
Obs! Ändrad tid pga match dagen innan. Vi har hela hallen!
Fredag 30/1, Nacka Sporthall, 18-20, Träning
Efter träningen, filmvisning i Henkan.
Söndag 1/2, Åkeshovshallen, 16.00, match U23 vs Alvik BK. Samling 15.00.
Tisdag 3/2, Rosenborg 19.15, match U23 vs Södertälje BBK. Samling 18.15.
Onsdag 4/2, Björknäs, 20.30-22.15
Obs! Ändrad tid pga match dagen innan. Vi har hela hallen!
träningstider
På temat saker som jag inte informerat er om... här är våra träningstider som gäller tills vidare.
Lagträningar
Tisdagar, 17.30-20, Nacka Sporthall
Som standard kommer vi ha samling i hallen. När det behövs teori kommer detta att meddelas. Första halvtimmen blir knäkontroll, ev lite bollbehandling eller genomgång, sen kan vi använda hela halltiden åt basket.
Onsdagar, 19.30-21.15, Björknäs
Under senare delen av hösten tränade i princip hela laget på kortsidan i två omgångar. Nu har vi gjort en del med DJ och P94 så att vi får halva hallen under en och en halv timme (från 19.45). Den här träningen kommer ha i stort sett samma innehåll som de individuella träningarna i höstas, dvs mycket skott, bollbehandling och 1-1 moves/spel.
Fredagar, 18-20, Nacka Sporthall
När det behövs att vi samlas en halvtimme innan för teori kommer detta att meddelas.
Övrig träning
Lördagar, 13-15.30, Järlasalen
Den här tiden kommer vi fortsätta använda för individuella träningar i mindre grupper. Skillnad är att det blir upp till er att under veckan meddela att ni vill träna, så läggs schema och träningsprogram upp utifrån vilka som kommer vara där.
Måndagar 20.30-22 Järla Sporthall, Torsdagar 20.30-23 Nacka Sporthall
Detta är tider då coach i de flesta fall kommer vara i hallen för egen träning, så om det kliar i fingrarna är detta bra tillfällen att dra till hallen och work on your game.
Lagträningar
Tisdagar, 17.30-20, Nacka Sporthall
Som standard kommer vi ha samling i hallen. När det behövs teori kommer detta att meddelas. Första halvtimmen blir knäkontroll, ev lite bollbehandling eller genomgång, sen kan vi använda hela halltiden åt basket.
Onsdagar, 19.30-21.15, Björknäs
Under senare delen av hösten tränade i princip hela laget på kortsidan i två omgångar. Nu har vi gjort en del med DJ och P94 så att vi får halva hallen under en och en halv timme (från 19.45). Den här träningen kommer ha i stort sett samma innehåll som de individuella träningarna i höstas, dvs mycket skott, bollbehandling och 1-1 moves/spel.
Fredagar, 18-20, Nacka Sporthall
När det behövs att vi samlas en halvtimme innan för teori kommer detta att meddelas.
Övrig träning
Lördagar, 13-15.30, Järlasalen
Den här tiden kommer vi fortsätta använda för individuella träningar i mindre grupper. Skillnad är att det blir upp till er att under veckan meddela att ni vill träna, så läggs schema och träningsprogram upp utifrån vilka som kommer vara där.
Måndagar 20.30-22 Järla Sporthall, Torsdagar 20.30-23 Nacka Sporthall
Detta är tider då coach i de flesta fall kommer vara i hallen för egen träning, så om det kliar i fingrarna är detta bra tillfällen att dra till hallen och work on your game.
stay in shape til the 4th of jan
Vi har tillgång till följande träningstider under lovet.
26/12, 18-20
27/12, 9.30-11
28/12, 19-21
30/12, 18-20
2/1, 17-19
3/1, 9-11
Allting i Nacka Sph. Dessutom finns en del tider då andra lag tränar.
Ni kan se dessa som individuella träningar i större grupp. Vi kommer alltså jobba med grundteknik, moves, skott och lite detaljer i spelet, t ex 1-1 från olika lägen i anfallsspelet. De tillfällen vi blir många kan vi dessutom köra 3-3/4-4 övningar.
I kommentarer nedan vill vi få in så mycket information som möjligt om vilka träningar ni kan/inte kan träna. Har ni något speciellt område ni vill få in i träningsplaneringen kan ni skriva det också.
Enligt inlägg nedan så börjar vi sedan med obligatoriska träningar för hela laget den 4/1 kl 19.00.
Vi kommer ha en lagkväll den 5/1, då drar vi till Henkan efter träningen (slutar kl 17) och tar med oss mat, sedan kommer ni få se en förhandsvisning av den beryktade och mytomspunna filmen "Drive".
26/12, 18-20
27/12, 9.30-11
28/12, 19-21
30/12, 18-20
2/1, 17-19
3/1, 9-11
Allting i Nacka Sph. Dessutom finns en del tider då andra lag tränar.
Ni kan se dessa som individuella träningar i större grupp. Vi kommer alltså jobba med grundteknik, moves, skott och lite detaljer i spelet, t ex 1-1 från olika lägen i anfallsspelet. De tillfällen vi blir många kan vi dessutom köra 3-3/4-4 övningar.
I kommentarer nedan vill vi få in så mycket information som möjligt om vilka träningar ni kan/inte kan träna. Har ni något speciellt område ni vill få in i träningsplaneringen kan ni skriva det också.
Enligt inlägg nedan så börjar vi sedan med obligatoriska träningar för hela laget den 4/1 kl 19.00.
Vi kommer ha en lagkväll den 5/1, då drar vi till Henkan efter träningen (slutar kl 17) och tar med oss mat, sedan kommer ni få se en förhandsvisning av den beryktade och mytomspunna filmen "Drive".
jullovet
Ni börjar säkert fundera på vad ni ska göra på jullovet, och kanske vill veta vad ni kan boka upp er på utan att missa någon av våra aktiviteter.
Mål för vår verksamhet under jullovet är:
- Vara i bästa matchform den 13 januari då vi spelar borta mot Fryshuset.
- Förbättra individuell utveckling, då lov innebär goda möjligheter till denna träning
Program
Den 4 januari börjar vi träna med laget enligt följande schema. Detta är obligatoriskt:
4/1, 19-21, Nacka Sph
5/1, 15-17, Nacka Sph
6/1, 17.30-20, Nacka Sph
9/1, 17.30-20, Nacka Sph
11/1, 15-17, Järla Sph
13/1, 20.00, Fryshuset, Match vs Söder
Vi har alltså bara 5 lagträningar före match. Därför är det också obligatoriskt att alla spelare håller sig i form, så att ni är redo att börja träna den 4 januari. Annars kommer vi att få skador och/eller sjukdomar under den första veckan.
Vi har match i U23 serien den 21/12 kl 18.45. Efter slutsignalen kan vi säga att jullovet börjar.
För att ni ska kunna hålla er i form kommer vi ha lagträningar, individuella träningar och fria skotträningar under hela jullovet. Tider för dessa meddelas så snart de är klara. Dessa är inte obligatoriska på samma sätt, dvs vill ni åka bort är det helt ok, förutsatt att ni tar ansvar för att inte sunka ner er. Axel kommer vara bortrest 4-5 dagar runt nyår.
Ni som har resor planerade, skriv in detta i kommentarer nedan. Blir enklare för oss att välja tider i mellandagarna.
Mål för vår verksamhet under jullovet är:
- Vara i bästa matchform den 13 januari då vi spelar borta mot Fryshuset.
- Förbättra individuell utveckling, då lov innebär goda möjligheter till denna träning
Program
Den 4 januari börjar vi träna med laget enligt följande schema. Detta är obligatoriskt:
4/1, 19-21, Nacka Sph
5/1, 15-17, Nacka Sph
6/1, 17.30-20, Nacka Sph
9/1, 17.30-20, Nacka Sph
11/1, 15-17, Järla Sph
13/1, 20.00, Fryshuset, Match vs Söder
Vi har alltså bara 5 lagträningar före match. Därför är det också obligatoriskt att alla spelare håller sig i form, så att ni är redo att börja träna den 4 januari. Annars kommer vi att få skador och/eller sjukdomar under den första veckan.
Vi har match i U23 serien den 21/12 kl 18.45. Efter slutsignalen kan vi säga att jullovet börjar.
För att ni ska kunna hålla er i form kommer vi ha lagträningar, individuella träningar och fria skotträningar under hela jullovet. Tider för dessa meddelas så snart de är klara. Dessa är inte obligatoriska på samma sätt, dvs vill ni åka bort är det helt ok, förutsatt att ni tar ansvar för att inte sunka ner er. Axel kommer vara bortrest 4-5 dagar runt nyår.
Ni som har resor planerade, skriv in detta i kommentarer nedan. Blir enklare för oss att välja tider i mellandagarna.
Schema 17/11-21/12
Tisdag 18/11, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Fredag 21/11, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Söndag 23/11, Match vs Alvik, Nacka Sph, 13.00. Samling 11.45.
Tisdag 25/11, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Axel i Lund, Mbuyi håller träningen.
Fredag 28/11, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Söndag 30/11, Match vs Polisen, Farstahallen, 16.30. Samling 15.15.
Tisdag 2/12, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Fredag 5/12, Match vs Luleå BG, Nacka Sph, 18.45. Samling 17.30.
Söndag 7/12, Träning, Järla Sph, 15-17
Tisdag 9/12, Match vs Telge, Rosenborgshallen, 19.00. Samling 17.45.
Torsdag 11/12, Träning, Nacka SPH, 19.30-21.30
Fredag-Söndag 12-14/12, U20 SM i Lund.
Tisdag 16/12, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Fredag 19/12, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Söndag 21/12, Match U23 vs Alvik Basket, Nacka Sph, 18.45. Samling 17.45.
Fredag 21/11, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Söndag 23/11, Match vs Alvik, Nacka Sph, 13.00. Samling 11.45.
Tisdag 25/11, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Axel i Lund, Mbuyi håller träningen.
Fredag 28/11, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Söndag 30/11, Match vs Polisen, Farstahallen, 16.30. Samling 15.15.
Tisdag 2/12, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Fredag 5/12, Match vs Luleå BG, Nacka Sph, 18.45. Samling 17.30.
Söndag 7/12, Träning, Järla Sph, 15-17
Tisdag 9/12, Match vs Telge, Rosenborgshallen, 19.00. Samling 17.45.
Torsdag 11/12, Träning, Nacka SPH, 19.30-21.30
Fredag-Söndag 12-14/12, U20 SM i Lund.
Tisdag 16/12, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Fredag 19/12, Träning, Nacka Sph, 17.30-20
Söndag 21/12, Match U23 vs Alvik Basket, Nacka Sph, 18.45. Samling 17.45.
schema 27/10-16/11
Schema för den kommande treveckorsperioden. Observera att vi kommer ha lagträningar torsdagar i stället för fredagar, detta gäller de veckor då vi har match på lördagar.
Tisdag 28/10, Nacka Sph, 17.30-20, Träning
Torsdag 30/10, Järla Sph, 17.30-19.30, Träning
Fredag 31/10, Individuella träningar, se separat inlägg.
Ingen lagträning pga Skurucupen.
Söndag 2/11, Nacka Sph, Sekretariat Skurucupen. Enligt info från byrackan.
Söndag 2/11, Nacka Sph, 19-21, Träning
Tisdag 4/11, Nacka Sph, 17.30-20, Träning
Torsdag 6/11, Nacka Sph, 19.30-21.30, Träning
Lördag 8/11, Vasalundshallen, 13.00, Match vs Solna. Samling 11.45.
Söndag 9/11, Nacka Sph, 12.15, Match U23 vs Alvik BK. Samling 11.15.
Ej samma lag som sist.
Tisdag 11/11, Nacka Sph, 17.30-20, Träning
Torsdag 13/11, Nacka Sph, 19.30-21.30, Träning
Lördag 15/11, Hersbyhallen, 16.00, Match vs Lidingö. Samling 14.45.
Söndag 16/11, Husbyhallen, 17.30, Match U23 vs Järva Devils. Samling 16.30.
Tisdag 28/10, Nacka Sph, 17.30-20, Träning
Torsdag 30/10, Järla Sph, 17.30-19.30, Träning
Fredag 31/10, Individuella träningar, se separat inlägg.
Ingen lagträning pga Skurucupen.
Söndag 2/11, Nacka Sph, Sekretariat Skurucupen. Enligt info från byrackan.
Söndag 2/11, Nacka Sph, 19-21, Träning
Tisdag 4/11, Nacka Sph, 17.30-20, Träning
Torsdag 6/11, Nacka Sph, 19.30-21.30, Träning
Lördag 8/11, Vasalundshallen, 13.00, Match vs Solna. Samling 11.45.
Söndag 9/11, Nacka Sph, 12.15, Match U23 vs Alvik BK. Samling 11.15.
Ej samma lag som sist.
Tisdag 11/11, Nacka Sph, 17.30-20, Träning
Torsdag 13/11, Nacka Sph, 19.30-21.30, Träning
Lördag 15/11, Hersbyhallen, 16.00, Match vs Lidingö. Samling 14.45.
Söndag 16/11, Husbyhallen, 17.30, Match U23 vs Järva Devils. Samling 16.30.
Schema 13/10-26/10
Tisdag 14/10, 17.30-20, Nacka Sph Träning
Fredag 17/10, 17.30-20, Nacka Sph Träning
Lördag 18/10, 13-14.30, Järlasalen, Fri skotträning
Söndag 19/10, 18.00, Åkeshovshallen, match vs Alvik. Samling i hallen kl 16.45.
Tisdag 21/10, 17.30-20, Nacka Sph Träning
Fredag 24/10, 17.30-19.30 Nacka Sph Träning, 20.15 Thorildshallen match U23 Mitticupen vs Alvik
Hela laget tränar. Sen kommer vi kolla med er vilka som ska vidare och spela matchen.
Lördag 25/10, 16.00, Ugglevägen 27B, lagträff och middag
Vi kommer ha ett lagmöte och kolla på en del video. Därefter gemensam middag. Ingen bestämd tid när allting slutar, men för de som inte har kvällen uppbokad kan fler aktiviteter föreslås.
Söndag 26/10, 16.00, Nacka Sph, match vs Järfälla. Samling 14.45.
Fredag 17/10, 17.30-20, Nacka Sph Träning
Lördag 18/10, 13-14.30, Järlasalen, Fri skotträning
Söndag 19/10, 18.00, Åkeshovshallen, match vs Alvik. Samling i hallen kl 16.45.
Tisdag 21/10, 17.30-20, Nacka Sph Träning
Fredag 24/10, 17.30-19.30 Nacka Sph Träning, 20.15 Thorildshallen match U23 Mitticupen vs Alvik
Hela laget tränar. Sen kommer vi kolla med er vilka som ska vidare och spela matchen.
Lördag 25/10, 16.00, Ugglevägen 27B, lagträff och middag
Vi kommer ha ett lagmöte och kolla på en del video. Därefter gemensam middag. Ingen bestämd tid när allting slutar, men för de som inte har kvällen uppbokad kan fler aktiviteter föreslås.
Söndag 26/10, 16.00, Nacka Sph, match vs Järfälla. Samling 14.45.
schema 29/9-12/10
Tisdag 30/9, Nacka Sph, 17.30-20, Träning
Teori: Koncentration
Fredag 3/10, Nacka Sph, 17.30-20, Träning
Söndag 5/10, Nacka Sph, 19.00, Match vs Söder
Samling 17.15, se inlägg om forskningsprojekt ovan.
Tisdag 7/10, Nacka Sph, 19.30, Match vs Uppsala
Samling 18.15
Fredag 10/10, Nacka Sph, 17.30-20, Träning
Söndag 12/10, Damligapremiär i Solnahallen
12.30 Umeå Comets vs. Brahe
Teori: Koncentration
Fredag 3/10, Nacka Sph, 17.30-20, Träning
Söndag 5/10, Nacka Sph, 19.00, Match vs Söder
Samling 17.15, se inlägg om forskningsprojekt ovan.
Tisdag 7/10, Nacka Sph, 19.30, Match vs Uppsala
Samling 18.15
Fredag 10/10, Nacka Sph, 17.30-20, Träning
Söndag 12/10, Damligapremiär i Solnahallen
12.30 Umeå Comets vs. Brahe
lagträningar och aktiviteter 8-28/9
Tisdag 9/9, Nacka Sph, 17.30-20
Teori:
Diskussion 2o2 om hjälprotering, blind och synlig sida, stöt, drop och safety
Presentation av motionanfall på halvplan (enligt info på http://skurubasket.blogg.se/motionoffense)
Träning:
Tema man-man försvar och anfallsrörelser
Fredag 12/9, Nacka Sph, 17.30-20
Inga sprints pga tidig avfärd lördag morgon.
Lördag-Söndag 13-14/9, Örebro Basket Cup
Avfärd 08.00
Vi spelar gruppmatcher lördag 12.20 (vs Karlstad) och 16.30 (vs Örebro). Matcher söndag beroende på resultat.
Hemfärd senast 18.00 söndag.
Tisdag 16/9, Nacka Sph, 17.30-20
Fredag, 19/9, Nacka Sph, 17.30-20
Söndag 21/9, Järla Sph, 17.30-19.30
Tisdag 23/9, Nacka Sph, 17.30-20
Torsdag 25/9, Träningsmatch mot Polisen, Enskedehallen, Samling 18.15
Matchstart 19.15. Vi får hallen 19.00
Fredag 26/9, Nacka Sph 17.30-20
Lördag-Måndag 27-29/9, Resa till Luleå för Basketettans seriestart
Flyg från Arlanda lördag kl 10.00. Hemkomst för nattåget måndag kl 11.00.
Teori:
Diskussion 2o2 om hjälprotering, blind och synlig sida, stöt, drop och safety
Presentation av motionanfall på halvplan (enligt info på http://skurubasket.blogg.se/motionoffense)
Träning:
Tema man-man försvar och anfallsrörelser
Fredag 12/9, Nacka Sph, 17.30-20
Inga sprints pga tidig avfärd lördag morgon.
Lördag-Söndag 13-14/9, Örebro Basket Cup
Avfärd 08.00
Vi spelar gruppmatcher lördag 12.20 (vs Karlstad) och 16.30 (vs Örebro). Matcher söndag beroende på resultat.
Hemfärd senast 18.00 söndag.
Tisdag 16/9, Nacka Sph, 17.30-20
Fredag, 19/9, Nacka Sph, 17.30-20
Söndag 21/9, Järla Sph, 17.30-19.30
Tisdag 23/9, Nacka Sph, 17.30-20
Torsdag 25/9, Träningsmatch mot Polisen, Enskedehallen, Samling 18.15
Matchstart 19.15. Vi får hallen 19.00
Fredag 26/9, Nacka Sph 17.30-20
Lördag-Måndag 27-29/9, Resa till Luleå för Basketettans seriestart
Flyg från Arlanda lördag kl 10.00. Hemkomst för nattåget måndag kl 11.00.
lagträningar och aktiviteter 25 aug - 7 sep
tisdag 26/8, 17.45-20, Nacka Sporthall
(15-30 min teori innan vi går in på plan)
fredag 29/8, 18-20, Nacka Sporthall
Axel medverkar ej pga utbildarutbildning på Bosön (så om ni tänkt gå grundkurs eller Steg 1 kommer ni inte undan...)
lördag 30/8, Battle of the brats, match vs Lidingö, Nacka Sporthall
Samling 10.45
Gredde kommer hålla ett teoripass om målsättning före uppvärmningen. Matchen börjar 12.00.
tisdag 2/9, 17.30-20, Nacka Sporthall
(inkl 30 min teori i klubbrummet)
onsdag 3/9, 19.00, Solnahallen
EM-kval, damlandslaget vs Estland
Har pratat med landslagets assisterande coach Lasse, och om det går kommer vi att få se det svenska lagets scoutingmaterial innan matchen. Vi kommer i sådana fall samlas ett tag innan matchen, återkommer om detta.
fredag 5/9, 19-??, Ugglevägens 5-kamp
Alla hallar är uppbokade pga handbollscup. Med andra ord nice night for a lagkväll.
Cred till Sara och JW för en mkt schysst 5-kamp i somras. Nu ska vi se om coach, coach och coach kan få till ngt liknande...
söndag 7/9, 19.00, Långsjön 8 km
Enligt vad som utlovats i spelarkontrakten.
Skriv in nedan vid eventuell frånvaro eller i förväg planerade sena ankomster.
(15-30 min teori innan vi går in på plan)
fredag 29/8, 18-20, Nacka Sporthall
Axel medverkar ej pga utbildarutbildning på Bosön (så om ni tänkt gå grundkurs eller Steg 1 kommer ni inte undan...)
lördag 30/8, Battle of the brats, match vs Lidingö, Nacka Sporthall
Samling 10.45
Gredde kommer hålla ett teoripass om målsättning före uppvärmningen. Matchen börjar 12.00.
tisdag 2/9, 17.30-20, Nacka Sporthall
(inkl 30 min teori i klubbrummet)
onsdag 3/9, 19.00, Solnahallen
EM-kval, damlandslaget vs Estland
Har pratat med landslagets assisterande coach Lasse, och om det går kommer vi att få se det svenska lagets scoutingmaterial innan matchen. Vi kommer i sådana fall samlas ett tag innan matchen, återkommer om detta.
fredag 5/9, 19-??, Ugglevägens 5-kamp
Alla hallar är uppbokade pga handbollscup. Med andra ord nice night for a lagkväll.
Cred till Sara och JW för en mkt schysst 5-kamp i somras. Nu ska vi se om coach, coach och coach kan få till ngt liknande...
söndag 7/9, 19.00, Långsjön 8 km
Enligt vad som utlovats i spelarkontrakten.
Skriv in nedan vid eventuell frånvaro eller i förväg planerade sena ankomster.
säsongsstarten uppskjuten 1 dag
På grund av lite resor till Polen och annat har vi beslutat att flytta säsongsstarten 1 dag framåt. Detta innebär att lagmötet går av stapeln den 19 augusti, samma tid, samma plats. Träningen som skulle vart den 19:e blir i stället den 20:e, baksidan med detta är att vi då endast kunde få den sena onsdagstiden i Björknäs. Från och med veckan efter är det dock ordinarie träningstider som gäller, och då är vi tillbaka med lagträningar Tisdag Fredag i Nacka SPH.
Alltså, schema för nästa vecka:
Tisdag 19/8, 19-21, Skurustugan, Lagmöte, mkt viktigt att alla deltar.
Onsdag 20/8, 20-22, Björknäs SPH, Träning
Fredag 22/8, 19-21, Nacka SPH, Träning
Söndag 24/8, 17-19, Nacka Bollhall, Träning
the schedule
här har vi det... träningsschemat!
några kommentarer...
Säsongen startar den 19 augusti med lagmöte i skurustugan. Spelarkontrakten kommer att gälla från detta datum. Härifrån och framåt kommer vi ha två lagträningar i veckan samt ytterligare en helgträning, de helger då vi inte har match. Utöver detta kommmer individuella träningar.
Mellan den 4 augusti och den 19 augusti kommer vi ha "uppvärmningsträningar", 2 st per vecka. Dessa är frivilliga även om det givetvis önskas att så många som möjligt är med. Kan ni inte medverka någon träning, skriv in detta som vanligt i kommentarer nedan. Här kommer vi nästan uteslutande att spela 4-4 eller 5-5, om möjligt kommer även coach vara med, för att hämta in lärdomar om motionanfallet.
För den fysiska träningen gäller att när säsongen börjar den 19 augusti skall alla vara i bra form. Detta för att förhindra att några skadar sig eller blir sjuka pga ovana vid att träna hårt 3-4 ggr i veckan. Om några av er inte hållit er i form under sommaren är det alltså dags att börja dra ut och springa nu. Vi kommer köra löptester i slutet av varje lagträning från och med den 19 augusti, dessa kommer vara i stil med 5 idioten med 30 sekunders vila mellan varje. Söndagen den 7 september är det handbollscup i alla hallar, därför kör vi i stället terränglöpning Långsjön 6 varv (ca 8 km) vilket då ska avverkas under 45 minuter.
Hittills uppbokade tider:
Må 4 aug, 19-21, Björknäs Sph
To 7 aug, 19-21, Björknäs Sph
Ti 12 aug, 19-21, Nacka Sph
Fr 15 aug, 17-19, Nacka Sph
För veckan 18-24 aug, se inlägg ovan.
Från och med den 25 aug är det ordinarie veckoträningstider som gäller. Dessa meddelas så snart de blivit klara.
några kommentarer...
Säsongen startar den 19 augusti med lagmöte i skurustugan. Spelarkontrakten kommer att gälla från detta datum. Härifrån och framåt kommer vi ha två lagträningar i veckan samt ytterligare en helgträning, de helger då vi inte har match. Utöver detta kommmer individuella träningar.
Mellan den 4 augusti och den 19 augusti kommer vi ha "uppvärmningsträningar", 2 st per vecka. Dessa är frivilliga även om det givetvis önskas att så många som möjligt är med. Kan ni inte medverka någon träning, skriv in detta som vanligt i kommentarer nedan. Här kommer vi nästan uteslutande att spela 4-4 eller 5-5, om möjligt kommer även coach vara med, för att hämta in lärdomar om motionanfallet.
För den fysiska träningen gäller att när säsongen börjar den 19 augusti skall alla vara i bra form. Detta för att förhindra att några skadar sig eller blir sjuka pga ovana vid att träna hårt 3-4 ggr i veckan. Om några av er inte hållit er i form under sommaren är det alltså dags att börja dra ut och springa nu. Vi kommer köra löptester i slutet av varje lagträning från och med den 19 augusti, dessa kommer vara i stil med 5 idioten med 30 sekunders vila mellan varje. Söndagen den 7 september är det handbollscup i alla hallar, därför kör vi i stället terränglöpning Långsjön 6 varv (ca 8 km) vilket då ska avverkas under 45 minuter.
Hittills uppbokade tider:
Må 4 aug, 19-21, Björknäs Sph
To 7 aug, 19-21, Björknäs Sph
Ti 12 aug, 19-21, Nacka Sph
Fr 15 aug, 17-19, Nacka Sph
För veckan 18-24 aug, se inlägg ovan.
Från och med den 25 aug är det ordinarie veckoträningstider som gäller. Dessa meddelas så snart de blivit klara.
