träning 24/8 nacka bollhall 17-19
Storängsprogrammet serie 1 och 2
Jurga 3 korridorer full court drill
- in and out crossover
- sätta 40 hoppskott
Stafett 2 bollar helplan 3* dubbel reverse
Mbuyi: 1-1 helplan
4 mot 0 early motion med tippar i planka
2-2 early post attack från halvplan
4-4 helplan sprint från baseline
3-3 helplan med outletväxling, matcher till 2
Sprints 5 idioten, start varje 1:30
4 mot 0 med tippar i planka:
- 4:e spelaren måste också tippa, annars kommer den i linje med 3:e
- I sådana fall får vi nog lägga på att spelare 1 springer till hörn och vänder (bra att träna detta)
- mkt svårt att styra passningsvalen, detta bör lämnas fritt men med vissa direktiv
2-2 early post från halvplan:
Övningen funkade bra. 2 spelmässiga problem:
- spelarna har inte lärt sig att ta position, och sen gå ett steg mot boll för att möta passen när den kommer
- spelarna passar och cuttar till korg från vinge. blir trångt.
Nästa gång förklarar vi detta innan vi startar övningen. Vi kan också testa att starta övningen i en diamant för att få mer matchlik cut.
4-4 helplan sprint från baseline:
Svårt att starta på led. Kan testa att starta i box eller liknande.
3-3 helplan med outletväxling:
Bra övning men ännu bättre om 4-4. Om 10 spelare ev 3-3 med outlets på båda sidor.
