Skuru Basket

Schema för individuella träningar:

Dag, tid och hall	Axel	grÄdde
Måndag, 18.30-20, Nacka	A Sanna, Sara, Millo, Cilla	1 Milena, Vanessa
Måndag, 20-21.30, Järla	B Helena, Hanna	2 Natta, Manda
Torsdag, 17.15-18.45, Skuru skola	C Manda, Natta, Sandra, Milena	3 Millo, Jossan
Torsdag, 18.15-19.45, Skuru skola	D Vanessa	4 Helena, Sanna
Lördag, 9.30-11, Järlasalen	E Cissi	5 Sandra, Sara
Lördag, 10.30-12, Järlasalen	F Jossan
Lördag, 11-12, Järlasalen		6 Fri skotträning ALLA
LC Special (återkommer med tider)	G Linda

Innehåll
Varje individuell träning omfattar 1h 30 min. De första 30 minuterna kör spelarna själva:
- 15 min bollbehandlingsprogram (Storängsprogrammet)
- 15 min egen träning
Därefter 1 timme träning med coach.

Axels träningar
Träning A: bollmottagning - skott - attack, 1-1, 3-poängsskytte
Träning B: 1-1 tema, moves och matchspel
Träning C: dribblingsfinter, förstasteg, avslut
Träning D: skott, avslut, dribblingsteknik
Träning E: hoppskott
Träning F: hoppskott, skott, avslut
Träning G: hoppskott

Greddes träningar:
Träning 1-5: Stegrat program för passningsspel och skott från pass. OBS! Dessa bygger på att det är två spelare per träning. Särskilt viktigt att ni meddelar eventuell frånvaro från dessa i förväg, så att vi kan låna in någon annan spelare.

Fri skotträning:
Gredde håller i denna. Träningen är frivillig och alla spelare är välkomna. I stora drag innebär det att varje spelare som deltar skjuter ca 500 skott från olika positioner. Mycket bra tillfälle att skjuta in sig inför seriestarten.

Träningsintervall
Vi tränar enligt det här schemat i 5 veckor, detta innebär till och med den 5 oktober. Därefter blir det en veckas utvärdering och planering för nästa 5-veckorsperiod, som då börjar den 13 oktober.
Vi har alltså inga individuella träningar nästa vecka (25-31 augusti). Anledningen är att på måndag är Axel i Mölndal, på torsdag är både Skuru skola och Järla sporthall stängda, och på lördag är Axel på en utbildning på Bosön.

Träningar som går bort
Vi kommer med största sannolikhet inte kunna träna helgerna 6-7/9 (pga handbollscup), 13-14/9 (pga försäsongsturnering Linköping, Lund eller Örebro) och 27-28/9 (pga seriepremiär bortamatcher i Luleå). För de spelare som berörs (Sandra, Sara, Jossan och Cissi) återkommer vi med info om hur ni ska få igen denna träning.