träning 20/8 björknäs 20.30-22
Tema: Returtagning, Reflex att springa, Beslut korg eller vinge
Bollbehandling:
Ball quickness stafetter
handled (8:an 2 studs, långa crossovers, enhands reverse)
2 bollar
3 led:
Bollar i sidoled
2 mot 1
Stretching
Returtagningsövning "Spin out move"
Uppdelning:
Mbuyi: utblockeringsövning boll mitt i cirkel
Axel: Avbruten attack, boll till vinge
Transition Rebounding Drill 5 lag
Mbuyi: 1-1 helplan
Nummerboll
Sprints 5*17
Bollbehandling:
Ball quickness stafetter
handled (8:an 2 studs, långa crossovers, enhands reverse)
2 bollar
3 led:
Bollar i sidoled
2 mot 1
Stretching
Returtagningsövning "Spin out move"
Uppdelning:
Mbuyi: utblockeringsövning boll mitt i cirkel
Axel: Avbruten attack, boll till vinge
Transition Rebounding Drill 5 lag
Mbuyi: 1-1 helplan
Nummerboll
Sprints 5*17
Kommentarer
Postat av: Axel
1-1 helplan: bra tempo, bra övning för att träna bollbehandling i fart och avslut i fart. Viktigt med 2-fotsavslut när försvar är i sidan.
Transition Rebounding Drill: funkade skitbra med 5 lag, bra krig om returerna.
Trackback
